Prof. Dr. phil. Harald Görlich, Direktor eines Lehrerseminars für Gymnasien und berufliche Schulen, Lehrbeauftragter an der Zeppelin Universität Friedrichshafen. Systemischer Coach mit Schwerpunkt Gesundheitscoaching, Trainer für Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation, Mediator.

Spätestens der Medizinnobelpreis 2017 hatte Signalwirkung dafür, dass die Medizin der Zukunft auf eine Wiederherstellung intakter Rhythmen setzen wird. Dieses Buch zeigt, warum das so wichtig ist und wie wir unserem inneren Uhrwerk mehr Aufmerksamkeit schenken können – für eine bessere körperliche und psychische Gesundheit. Jeder von uns kennt den Tag-Nacht-Rhythmus und die Konsequenzen, wenn wir diesem entgegenleben. Nacht- und Schichtarbeit, hoher Stress und Jetlag stören unseren Rhythmus, was sogar zu schweren Erkrankungen wie Stoffwechselstörungen, Herzinfarkt und erhöhter Krebsrate führen kann. Jede Tageszeit besitzt spezielle Anforderungen und Wirkungen. So wird der Stoffwechsel tageszeitlich angepasst, Körpertemperatur, Blutdruck und Hormonlevel folgen bestimmten Taktungen. Das Buch stellt die Vielfalt biologischer, biochemischer, sozialer und kosmischer rhythmischer Prozesse dar, die unser Leben steuern, und wie sie zu einem funktionierenden Ganzen beitragen. Was uns bei der Balance unserer inneren Uhr helfen kann, ist Achtsamkeit: Wie schärfe ich die Wahrnehmung des Augenblicks, so dass ich die Momente wieder stärker erlebe, statt sie im Alltag untergehen zu lassen? Wie kann ich achtsamer mit meiner Zeit umgehen? Dabei geht es ebenso um Lebenselixiere, die unseren Tagesablauf bereichern. Ein achtsamer Lebensrhythmus lohnt sich, denn: Ist unser innerer Takt hergestellt, können wir zur Ruhe kommen, sind ausgeglichen, gesünder, und alles in allem darf von einem beachtlichen Zugewinn an Lebensqualität ausgegangen werden. Und das ohne Medikamente, Operationen und sonstige unangenehme Nebenwirkungen. Dieses Buch richtet sich an - Alle, die wieder im Einklang mit dem eigenen Rhythmus und den Rhythmen der Welt leben möchten - Psychotherapeuten - Pädagogen

„Wenn deine Seele keinen Sonntag hat, dann verdorrt sie.“ – Albert Schweitzer

- Achtsam im Lebenstakt: Verbindung zweier essenzieller Glücksfaktoren - Umfassend: Geht auf die vielfältigen rhythmischen Prozesse ein, die unser Leben steuern - Wertvolle Anregungen: Lebensnah und umsetzbar

Mit sich und anderen gut umgehen - Fundamente einer gesunden Lebenspraxis. Wissen & Leben Herausgegeben von Wulf Bertram 

• Achtsam im Lebenstakt: Verbindung zweier essenzieller Glücksfaktoren • Umfassend: Geht auf vielfältige rhythmischen Prozesse ein, die unser Leben steuern • Wertvolle Anregungen: Lebensnah und umsetzbar

Lebensrhythmus und Achtsamkeit

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Lebenskünstler nutzen die „Ressource Ich“, um vital, ausgeglichen und rundum zufrieden zu bleiben. Dieses Buch regt an, die eigenen Glücksquellen zu finden und zu nutzen. In einem ganz besonderen ABC der wichtigsten Begriffe der Lebenskunst gibt es Anstöße zur Selbstreflexion, um diese Quellen anzuzapfen: • Wie Sie mit Achtsamkeit aus wenig viele glückliche Momente erschaffen. • Durschauen und durchbrechen Sie Ihre Denkgewohnheiten! • Erkennen Sie Ihre Energiespender, entlarven Sie Energieräuber. • Wie Sie Burnout vorbeugen und resilienter werden. • Warum es nie zu spät ist, sich eine schöne Kindheit zu erschaffen. • Wie Sie mit Kränkungen und Verletzungen umgehen und souverän bleiben. • Wie produktive Unruhe Ihre Zufriedenheit fördert. Diese konkrete und alltagstaugliche Form der Selbstsorge ist dabei keinesfalls egoistisch, sondern bezieht auch andere mit ein. Sie basiert auf den langjährigen Erfahrungen des Autors in seiner Beratungs- und Seminarpraxis und auf neuesten Forschungserkenntnissen. Lesen Sie, wie Sie den Lebenskünstler in sich erwecken – konkret, alltagsauglich und realistisch!

In Ihnen steckt ein Lebenskünstler!

Wissen & Leben Herausgegeben von Wulf Bertram 

Aus dem Inhalt: - Achtsamkeit; - Burn-Out; - Courage; - Denkgewohnheiten; - Energie; - Freude; - Grundbedürfnisse; - Hedonismus; - Identität; - Jugendwahn; - Krisen; - Lifebalance; - Motivation; - Narzissmus; - Oxytocin; - Pläne; - Quacksalberei; - Resilienz; - Sinn; - Tod; - Unsicherheit; - Verletzungen; - Wut; - Xanthippe oder: Neid, Eifersucht und sonstiges Menschliches; - Yoga; - Zufriedenheit.

Was Lebenskuenstler richtig machen – von Achtsamkeit bis Zufriedenheit

Görlich

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