Wir trauern um unsere Autorin Angelika Rohwetter.

Angelika Rohwetter, Diplom-Psychologin, ist im Alter von 71 Jahren am 11. Dezember 2023 &uuml;berraschend verstorben. 
Unser Mitgef&uuml;hl und unsere Gedanken sind bei ihrer Familie.

Angelika Rohwetter zu Gast beim SWR Nachtcafé zum Thema »Beziehungen im Stresstest«

Im Nachtcaf&eacute; des SWR mit Michael Steinbrecher war am Freitag, den 12.03.2021, u. a. unsere Autorin Angelika Rohwetter zu Gast. Die Diskussion drehte sich um das Thema &raquo;Beziehungen im Stresstest&laquo;. 
 
&raquo;Wir brauchen Beziehungen&laquo;, sagt Angelika Rohwetter, Psychotherapeutin und Psychologin. &raquo;Der Mensch ist ein Herdentier.&laquo; Ohne Beziehungen gebe es zwar auch keine Verletzungen, aber auf Dauer funktioniere es nicht ohne sie. Von der Kennenlernphase &uuml;ber die Phase der Auseinandersetzung bis zur Beruhigung und wieder von vorne: &raquo;Beziehungen wandeln sich im Laufe des Lebens&laquo;, so Rohwetter. &raquo;Und am Ende sind sie wie ein Pas de Deux &ndash; immer in Bewegung.&laquo; 
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Die Sendung ist in voller L&auml;nge auf dem YouTube Kanal des SWR zu finden.

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=lODQdygagBk" target="_blank">&gt;&gt; Zur Sendung</a>

<a href="/person/1198?searchValue=rohw">&gt;&gt; Zu den B&uuml;chern von Angelika Rohwetter</a>

Angelika Rohwetter war Diplom-Psychologin mit Fortbildungen in Körpertherapie, Therapie mit älter werdenden Menschen und Traumatherapie nach dem PITT-Ansatz von Luise Reddemann. Sie war Autorin von zahlreichen Veröffentlichungen und arbeitete zuletzt in eigener Praxis in Bremen. Frau Rohwetter starb am 11.12.2023 im Alter von 71 Jahren.

Lieferbar

Von der Angst zum Mut ist es kein leichter Weg. Es braucht Phantasie, Kreativität und Klugheit. Ein neuer Ansatz dieses Selbsthilfebuches ist: Die Angst soll nicht im Mittelpunkt stehen. Die Angst vor der Angst kann verschwinden, wenn wir neue gedankliche Wege gehen. Auf diesem Weg unterstützt das Buch alle, die von diversen Ängsten geplagt sind und häufig mit »wandernden« Ängsten umgehen müssen. Was wir selbst tun können, um uns von den einschränkenden unangenehmen Gefühlen befreien zu können, zeigt die erfahrene Psychotherapeutin Angelika Rohwetter an zahlreichen Beispielen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Selbstwirksamkeit. Übungen zur Angstmilderung und Stärkung des Mutes entfalten ihre Effektivität auf der Basis eines wiederhergestellten Selbstwertgefühls. Ein wichtiges Fazit des Buches: Ich bin mehr als meine Angst. Dieses Buch richtet sich an: - Menschen, die unter diversen Ängsten leiden - Angehörige von AngstpatientInnen - Alle Fachleute, die mit »AngstpatientInnen« arbeiten

Ich bin mehr als meine Angst – Selbsthilfe für angstgeplagte Menschen

Gleich, worauf sich die Ängste richten: Betroffene können selbst einen besseren Umgang mit Gefühlen der Panik, der sozialen oder phobischen Angst erreichen. Das Buch zeigt mit vielen Übungen, wie Auslösern und Hintergründen auf die Spur zu kommen ist und wie man wirksam gegensteuert.

Hilfe aus eigener Kraft

Vom Umgang mit Ängsten 

Nur Mut!

Seelische Verletzungen sind ein Hauptthema in fast jeder Psychotherapie. Wir kommen nicht darüber hinweg, was uns angetan wurde – von den Eltern, vom Partner, von Freunden oder anderen. Oft spüren wir den Schmerz noch nach Jahrzehnten, und doch ist Versöhnung der einzige Weg, um endlich frei zu werden für das eigene Leben.   Gesicherte Erkenntnisse, sei es aus der Bindungstheorie oder Entwicklungspsychologie, helfen dabei, die psychischen Verarbeitungsprozesse, und damit uns selbst, besser zu verstehen und dann einen Richtungswechsel einzuleiten: vom Opfer zum Handelnden. Insbesondere kann die Arbeit mit Persönlichkeitsteilen eine Lösung aus alten Verstrickungen unterstützen.   Das Buch zeigt, wie das gelingt und warum Versöhnung auch immer die Versöhnung mit eigenen dunklen Anteilen einschließt. Dieses Buch richtet sich an: - PsychotherapeutInnen aller Schulen - Beratende PsychologInnen - Betroffene und Interessierte

Versöhnung – die Opferrolle aufgeben

Vergeben, verzeihen, versöhnen ist leichter gesagt als getan, wenn alte Verletzungen durch Eltern, Geschwister, Freunde an uns nagen. Die Autorin zeigt, warum es so schwer ist, den Weg der Versöhnung zu gehen und was wir gewinnen, wenn wir es trotzdem tun.

»Rohwetters Buch hilft, ein Leben in Autonomie, Dankbarkeit, Selbtbestimmung und Heilung zu führen und auf Wiedergutmachung, Rcehtbekommen, Rache, Vorwürfe und Vergeltung zu verzichten. Ein Buch, das für jeden empfehlenswert ist: Denn es gibt kein Leben ohne Verletzungen, und unsere Verletzlichkeit macht auch Lebendigkeit aus. Doch als Erwachsene sollten wir nicht bei den Wunden unserer Kinder stehenbleiben und lieber unsere Wege gestalten. Lohnenswerte Lektüre! «
Stefanie Maeck, Psychologie heute, 06.2018



Warum es keinen inneren Frieden ohne Versöhnung gibt 

Versöhnung

Häufig wird eine Psychotherapie mit dem guten Gefühl abgeschlossen, einen wichtigen Schritt weitergekommen zu sein, sich selbst besser zu verstehen, angemessener zu reagieren. Im therapielosen Alltag folgt dann die Probe aufs Exempel: Wie stabil bin ich wirklich, wenn neue Krisen auftreten? Überwunden geglaubte Gefühle kehren oft wieder, wenn Mitmenschen sich »suboptimal« verhalten. Dieses Buch hilft dabei, eine Therapie gut abzuschließen, die Erfolge langfristig zur Alltagsbewältigung zu nutzen und weiterzuführen sowie Rückfälle zu vermeiden. Besonders wichtig ist das nach einem geschützten Aufenthalt in einer stationären Einrichtung. Viele praktische Übungen zur selbständigen Resilienzstärkung, konkrete Anregungen und Tipps, wie Therapieeinsichten verfügbar bleiben, bieten Unterstützung in der schwierigen Nach-Therapiezeit. - Viele Übungen und Anregungen zur Resilienzstärkung - Das Buch für alle ehemaligen PatientInnen - Mit Info-Teil zu Psychotherapie-Notfallstunden und -Neuantrag Dieses Buch richtet sich an: - PatientInnen der stationären und ambulanten Psychotherapie - Alle PsychotherapeutInnen

»Notfallkoffer« und Selbsthilfe über die Therapie hinaus, das Buch für alle ehemaligen PatientInnen

Das Buch unterstützt alle, die eine ambulante oder stationäre Psychotherapie abgeschlossen haben, darin, Therapieerfolge zu stabilisieren und fortzuführen. Es hilft ihnen dabei, Rückfälle zu vermeiden und Sicherheit im  Alltag zu finden. Mit Übungen zur Stärkung der Resilienz, Selbstwirksamkeit und zur Weiterentwicklung des erwachsenen Ichs.

»Abseits der persönlichen Themen wirft die Autorin auch einen Blick auf die Frage, wie sehe ich mich in der Beziehung zur Welt und wie kann ich mich auf selbstverträgliche Weise darin verorten. Mit einem weiteren Blick auf das Thema Spiritualität und einem an Therapeuten gerichteten Nachwort ist dieser Ratgeber ein sehr nützlicher Begleiter für eine selbstständige Lebensgestaltung.«
Bärbel Gamerdinger, hospitalhof.de, 18.07.2017

»Dazu bietet der Ratgeber praktische Übungen zur Stärkung der Resilienz und Selbstwirksamkeit, konkrete Hinweise, wie Therapieeinsichten zugänglich bleiben und vermittelt Anregungen zur Unterstützung bei der Nach-Therapie-Arbeit. Empfehlenswert auch für alle, die Panik vor dem Therapieende haben.«
Johanna Bauer, Die Angst-Zeitschrift, November 2016

»Die Chance, ohne weitere Therapie klarzukommen, steigt. Kein Vergleichstitel bekannt, daher gerne empfohlen.«
Anja Neumaier, Elektronischer Bibliotheksdient, November 2016


Therapieerfolge stabilisieren und Resilienz stärken 

Es gibt ein Leben nach der Therapie

Der Innere Kritiker ist eine Instanz, die viele Menschen gut kennen. Er sagt oft Sätze wie »Das schaffst du nie!«, »Was hast du schon wieder angestellt!«, »Dazu bist du zu dumm!« und Ähnliches mehr. Es sind Erziehersätze, die uns so lange gesagt wurden, bis wir sie verinnerlicht haben. Je geringer ausgeprägt das Selbstwertgefühl ist, desto fataler schlägt der Innere Kritiker zu. Die erfahrene Psychotherapeutin Angelika Rohwetter zeigt in diesem Buch, wie sich der Kritiker mit Konsequenz und Geduld in einen Inneren Unterstützer verwandeln lässt. Den Inneren Kritiker zu zähmen bedeutet konkret: - Wir erforschen, wer aus ihm spricht und geben ihm ein Gesicht. - Wir beobachten ihn und fragen nach seinen Intentionen. - Wir versöhnen uns mit ihm und bieten ihm an, uns unterstützen zu dürfen.  - Selbstwertprobleme begleiten viele Menschen ein Leben lang und gehen oft mit anderen psychischen Problemen einher - Mit zahlreichen Übungen, Beispielen und Anregungen zum Selbst-Coaching Zertifiziert von der Stiftung Gesundheit

Vom Inneren Kritiker zum Inneren Unterstützer - Das Selbstwertgefühl stärken

Menschen mit geringem Selbstbewusstsein leiden meist unter einem übermäßig strengen Inneren Kritiker oder Zensor. Der Fachratgeber zeigt in Beispielen und mit Übungen, wie aus dieser destruktiven Instanz ein »Innerer Unterstützer« werden kann. „Der Ratgeber eignet sich besonders für Menschen, die mehr über sich erfahren und Ordnung in die chaotischen und unerklärlichen Zustände des Selbst bringen wollen. Mit sehr vielen praktischen Übungen lernt der Leser sich besser zu verstehen und eine innere Distanz zu gewinnen, was zu einer größeren Akzeptanz seines Selbst führen kann. Das theoretische Grundgerüst orientiert sich an modernen psychotherapeutischen Konzepten und ist dabei leicht verständlich sowie transparent beschrieben. Wer sich schon seit längerem auf dem Pfad zum inneren Glück befindet und doch das Gefühl hat, durch eigene Kraft nicht weiter voranzukommen, sollte diesem Ratgeber die Chance geben, sich helfen zu lassen.“ Auszug aus dem Gutachten der „Stiftung Gesundheit“, Juli 2015, www.stiftung-gesundheit.de

»Für Therapeuten bietet dieser Ratgeber eine Fundgrube an Übungen und eine Unterstützung insofern, dass KlientInnen "etwas in der Hand haben", nachlesen können und im eigenen Tempo selbständig daran weiterarbeiten können sowie bei Bedarf zusätzliche Übungen auszuwählen.«

»Ratgeberbücher sind nur dann hilfreich, wenn sie auch wirklich konkret ins Tun überführen und dazu motivieren können. Genau das macht dieses Bändchen. In einer gut verständlichen Sprache hilft es der Leserin und dem Leser, zunächst einmal innere Instanzen kennenzulernen. Denn verschiedene Seelen wohnen in der Brust. ... Der philosophische Hintergrund der Autorin ist der tibetische Buddhismus. Dieser geht davon aus, dass es in jedem Menschen einen Anteil gibt, der gütig ist, geduldig, selbstbewusst, humorvoll und zufrieden. Diesem mehr Raum zu geben, ist ein wichtiger Ansatzpunkt, um den inneren Kritiker zu zähmen.«

»Das Buch liest sich leicht und flüssig und wird hilfreich sein für gesunde Leser und gesundende Patienten.«

»Angelika Rohwetter, Psychologin in eigener Praxis, hat mit diesem Ratgeber ein Buch geschrieben, mit dem sich der Innere Kritiker zähmen lässt. Die psychologische Basis des Buches ist die Ego-State-Therapie nach John und Helen Watkins. Dabei geht man davon aus, dass das, was wir als "Ich" bezeichnen, aus verschiedenen Persönlichkeitsanteilen besteht. Der innere Kritiker ist einer dieser Persönlichkeitsanteile. Daneben gibt es beispielsweise noch das glückliche Kind, das Erwachsenen-Ich, das Berufs-Ich oder das starke Kind. Und noch weitere Anteile. ... Dazu bietet das Buch eine Fülle gut angeleiteter Übungen, die in einem aufeinander aufbauenden Prozess nach und nach zu einem besserne Umgang mit dem inneren Kritiker und den anderen Persönlichkeitensanteilen führen können. ... Ein im Ganzen fundierter und sehr vielversprechender Ratgeber. Einer, der einem wirklich helfen kann, etwas zu verändern. Jedenfalls, wenn man die Disziplin aufbringt, die große Anzahl der Übungen kontinuierlich zu bearbeiten. Dann kann dieses Buch für alle, die sich weniger verurteilen, mit Selbstzweifeln plagen und besser mit ihrem inneren Kritiker umgehen möchten, einen wirklichen Unterschied machen.«

»Ein kluges Buch geschrieben von einer lebenserfahrenen Frau mit einem verständlichen Schreibstil. Die Beispiele und die Übungen sind gut verständlich und laden zum Ausprobieren ein. Glaubwürdig ist es, weil die Autorin immer wieder ihre persönlichen Erfahrungen mit einbringt.«

»Diese Stimme im Kopf, die alles und vor allem mich schlecht macht: den Inneren Kritiker kenne ich nur zu gut. ... Mit Tests und Aufgaben führt [Angelika Rohwetter] den Leser behutsam an die komplexen inneren Vorgänge heran und lässt die anderen Teile des Ichs zu Wort kommen. Ich habe den Eindruck, gestärkt aus der Lektüre hervorgegangen zu sein.«

»Das Buch zeigt einen gut verständlichen und systematischen Weg, sich intensiv und zugleich in selbstgewähltem Tempo mit der eigenen Persönlichkeit zu befassen und aus eigener Kraft Veränderungen in Gang zu setzen. Empfehlenswert für all diejenigen, die ohne die Hilfe Dritter an der Entwicklung ihrer Persönlichkeit und ihres Selbstwertgefühls für mehr Zufriedenheit arbeiten möchten.«

»Das Buch ist alltagstauglich, steckt voller Geschichten und möglichen Entdeckungen - und eignet sich sehr als Geschenk, enthält viele Hinweise und Vorschläge für Therapeuten und lässt sich leicht lesen.«

Strategien und Übungen für ein gutes Selbstwertgefühl 

Menschen mit geringem Selbstbewusstsein leiden meist unter einem übermäßig strengen Inneren Kritiker oder Zensor. Der Fachratgeber zeigt in Beispielen und mit Übungen, wie aus dieser destruktiven Instanz ein »Innerer Unterstützer« werden kann.

Angelika Rohwetter

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